Zoëlho, op naar een bewuste levensstijl.

L-Fenylalanine

 

          Laatste bijwerking : 2021.11.19

 

 

L-fenylalanine is een essentieel aminozuur. Het wordt in het organisme omgezet in een ander aminozuur, L-tyrosine.

 

 

Fenylalanine kan de bloedhersen-barrière passeren en oefent alzo directe effecten uit op het cerebraal evenwicht. Het is een precursor via het tyrosine van verschillende neurotransmitters (L-dopa, adrenaline, noradrenaline,...) en van de schildklierhormonen.

 

Overzicht inhoud :

Natuurlijke bronnen

 

Rol in het organisme

 

Opletten

 

Praktisch

 

Inhoud :

Natuurlijke bronnen :             

 

In proteïnerijk voedsel :

 

    • tarwekiemen (brood...), zaden (sesam...), noten (amandelen...), soja, erwten, linzen...

    • ei, vis, melkproducten, vlees, gevogelte...

 

maar ook in meloen.

 

Rol in het organisme :             

 

Fenylalanine :

 

    • ondersteunt het evenwicht van het zenuwstelsel daar het aan de basis ligt van de vorming van L-dopa, van adrenaline en van noradrenaline (catecholaminen).

 

Fenylalanine   >   Tyrosine   >   Dopa   >   Dopamine   >  via vit C  >   Noradrenaline   >  Adrenaline

 

 

 

    • bevordert de waakcapaciteiten, de concentratie en de geheugenfunctie ..., terwijl het toch de hyperactiviteit verzacht.

 

    • helpt de eetlust milderen door vrijstelling van het hormoon cholecystokinine die een gevoel van voldaanheid verschaft... (o.a . bij obesitas) : de serumconcentratie van fenylalanine is zwakker bij eetluststoornissen.

 

    • bezit analgetische werking (door de vrijstelling van endorfines in de hersenen te verhogen) : verzacht pijn bij premenstrueel syndroom, migraine, artritis... : een lage serumconcentratie van fenylalanine verlaagt de pijndrempel.

 

 

Verhoogde fenylalanine serumwaarden (bv. bij infectie, bij matige fenylketonurie door een tekort aan het enzym fenylalanine-hydroxylase) lokken bij kinderen symptomen uit als : hyperactiviteit, leerproblemen, ontwikkelingsproblemen... en bij ernstige fenylketonurie, psychotische stoornissen (tot schizofrenie bij volwassenen). Een regime arm aan fenylalanine is de enige oplossing.

 

 

Fenylalanine   >   Tyrosine   >   Dopa   >   Dopamine   >  via vit C  >   Noradrenaline   >  Adrenaline

 

 

 

Fenylalanine ↑

 

 

  • psychotisch gedrag : wanen, hallucinaties, denkstoornissen...

  • schizofreen gedrag...

 

 

Fenylalanine ↓

 

 

  • eetluststoornissen, depressief gedrag...

 

Tyrosine ↑

 

 

  • mentale achterstand

  • troebel worden van het hoornvlies

 

 

Tyrosine ↓

 

 

  • verlaging van de melanineproductie : bleke huid, bleke haren, bleke ogen

  • hypothyroïdie

 

 

Dopa ↑

 

 

  • schizofrenie

 

 

Dopa ↓

 

 

  • ziekte van Parkinson

 

Dopamine ↑

 

 

  • verhoogde spierspanning, spiercontracties in de nek of kloppende voorhoofdpijn

  • overmatige motivatie, zich niet kunnen ontspannen (workaholic)

  • ijlende schizofrenie, creatieve hallucinaties, onrust, onrustige slaap, vroeg ontwaken, toxicomanie...

  • zoek naar sensatie.

  • overdreven lustgevoelens, wegvallen van seksuele remmingen...

  • ADHD ? (samen met een tekort aan noradrenaline)...

 

 

Dopamine ↓

 

 

 

 

 

 

 

  • depressie, concentratiestoornissen, gebrek aan zelfvertrouwen, demotivatie, teruggetrokken, sociale isolatie, onbeslistheid, onverschilligheid, daling libido...

  • galactorroe, amenorroe (door te veel Prolactine)...

  • ziekte van Parkinson, akinesie, dyskinesie, ADHD (bij kinderen)...

 

 

Noradrenaline ↑

 

 

  • stress, angst, opgewonden, onrust, impulsief gedrag, prikkelbaarheid, ongeduld, slapeloosheid en hypertensie (meestal in samenspel met serotonine)...

  • typisch bij teveel koffie, sigaretten, gebrek aan magnesium...

  • noradrenaline kan, door het remmen van de verzadiging met suikers, de voedselinname bevorderen, vooral in periodes van stress waarbij het vrijgestelde cortisol het aantal noradrenaline-receptoren gaat verhogen (stress kan dus het voedingsgedrag veranderen).

 

 

Noradrenaline ↓

 

 

  • slaperigheid, slaapstoornissen, vermoeidheid, moeilijk opstaan, dalende concentratie en memorisatie, minder visueel contrast, adynamische depressie, verlaging libido, onverschilligheid, weinig affectief, droevig, anorexie, lage bloeddruk, schizoïde neiging...

  • ADHD ? (samen met een teveel aan dopamine)...

 

 

Adrenaline ↑

 

 

  • angst paniek, slapeloosheid, bleekheid, hoofdpijn, arteriële hypertensie, beven, tachycardie, koorts, hypoglykemie...

 

 

Adrenaline ↓

 

 

 

  • adynamische asthenie, bleekheid, hypotensie...

 

 

 

 

Noot :

Guthrie-test (meestal samen met een onderzoek naar de schildklierfunctie en naar andere metabole ziekten) bij de pasgeborene : door het verzamelen van enkele druppels bloed, meestal ter hoogte van de hiel, om dan het fenylalanine gehalte te doseren en het bestaan van deze potentieel ernstige afwijking uit te sluiten.

 

Opletten :             

 

Bij patiënten met :

 

    • hypertensie :  mogelijke hypertensieve crisis bij overgevoeligheid aan fenylalanine.

    • angstcrisis :  contra-indicatie (mogelijk uitlokken angstcrisis bij overgevoeligheid aan fenylalanine).

    • diabetes :  contra-indicatie.

    • MAOI : contra-indicatie.

    • fenylketonurie (PKU) : een mentale ziekte die ontstaat door de progressie van een niet werkzaam enzym, het fenylalanine hydroxylase, welke fenylalanine afbreekt.

 

Zwangerschap/Borstvoeding :

 

    • contra-indicatie!

 

Mogelijke interacties met :

 

    • MAOI : :  contra-indicatie.

    • vitamine C en B6 : synergie.

    • vertakte aminozuren (leucine, isoleucine, valine) : competitie met de aromatische aminozuren (fenylalanine, tyrosine, tryptofaan) voor het cerebraal transport.

 

Te verwachten neveneffecten :

 

    • bij tekorten : ?

    • bij overmaat : hyperactiviteit, slapeloosheid, prikkelbaarheid, hypertensie, bevingen...

 

Praktisch :             

 

    • Fenylalanine of tyrosine ingenomen voor het slapengaan (of 's morgens) verhogen de alertheid, de motivatie en de energie de ganse (volgende) dag.

    • 250 - 1000mg per dag, 30' voor een maaltijd.

 

 

             

 

 ZOELHO (c) 2006 - 2023, Paul Van Herzele PharmD        Laatste versie : 08-jan-23                     

DisclaimerDisclaimer

 

De lezer dient steeds in acht te houden dat de beschreven curatieve eigenschappen in geen enkel geval het medisch advies vervangen, welke steeds onmisbaar is bij het stellen van een diagnose en bij bepaling van de ernst van de aandoening. Wel wordt de gebruiker gestimuleerd beslissingen met betrekking tot zijn gezondheid te nemen, op basis van eigen research, steeds in samenspraak met een professionele gezondheidswerker.

 

In alle gevallen valt het gebruik van dit programma enkel onder de controle, het beheer, de risico's en de verantwoordelijkheden van de gebruiker.